脳科学評論家、澤口俊之先生のセミナーに行ってきました。
人間性知能（Humanity Quotient）についての内容でした。
とても面白いお話でしたので、自分の記録の為にも、また皆さんに還元する為にも、覚書をここに残しておこうと思います。
聞き間違いがあるかもしれませんが、その点はご容赦下さい。
（間違いがあればご連絡下さい。訂正します）
では以下にまとめます。（・∀・）
人間性知能（ＨＱ）の定義：目的・夢に向かって、社会の中で主体的に生きるための能力。
こういった未来志向的行動力、目的・夢に向かって計画し努力する能力というものは、猿には無い。人間だけ。だから、「人間性知能」と名づけられる。
人間性知能は、脳の前頭前野の働き。脳全体の１５％。
サッカーチームでいえば、監督のようなもの。
脳の統合センターにあたり、ここから出力し、入力された情報の統合や、コントロールを行う。
（以下、人間性知能のことを、ＨＱと記します。）
ＨＱが、高い人ほど、ビジネスの世界でも指導的な地位につく。
出世している人はＨＱが高い。年がいっても窓際の人は、ＨＱが低い。
年齢と無関係。
ＨＱが低いと、一流大学を出て、一流企業に正社員で入社できても、ニート化する傾向がある。
入社後３年以内にやめてしまう人の共通点は、ＨＱが低いこと。
サッカーで言えば、監督が悪いと、選手の動きも悪くなるのと同じ。
受験勉強は、前頭前野を使わないでできるので、勉強ができてもＨＱは低い人がある。
ＨＱは人生の主観的な成功度と比例する。
ＨＱ≒夢をかなえる能力。
ところが、ＨＱの低下は２０代から始まる。脳は、前頭前野から真っ先に衰える。
しかしこれは個人差が大きい。
では、ＨＱはどのように調べ、どのように向上させるか。
ＨＱテストでもあり、向上法の例でもある方法は、画面に１つずつ出てくる数字を覚え、逆から答える方法。
４桁しかできない学生は、意欲が低く、授業も後ろで聞いて私語ばかり。好奇心に乏しく、時事問題にも関心が薄い。
６桁以上できた人は、意欲が高く、好奇心も旺盛で、時事問題にも関心がある。
８桁以上できる人は、すぐれた経営者や起業家に多い。
この出てきた数字を覚えて、逆から答える、というトレーニングで、ＨＱは向上し、脳は若返るのだが、面倒くさいので、以下の方法でＨＱを向上させることもできる。
■有酸素運動。（王道！脳に酸素を送り、働きを良くする。）
■社説法。（新聞の社説を読み、要約し、批判する。）
■夢をもつ。（夢を書くだけで、年収が数倍になるという研究結果がハーバード大学で出た）
■ハグできる友人をもつ。（犬でもＯＫ）
■楽器演奏。特にピアノ。
■料理や家事をする。（男性は、良き家庭人ほど出世する）
■ビデオゲーム。（カーレースなど集中力のつくゲーム。１日２時間までなら効果あり）
■ネット検索をする。（本を読むだけよりも、脳全体を使っている。）
ＨＱはストレスに大きく影響されるので、最後に、簡単にできるストレス解消法を。
■スクワット（幸せホルモンが出る）
■よい睡眠。寝る前に好きな香り（花やイグサなど）を嗅ぐと良い。
■子供や犬などのかわいい写真を見る。（仕事の前に見ると、作業や仕事の効率ＵＰ！）
■ゴシップ（悪口）を共有する。皆で言い合うのが良い。
（一人で悪口を言うのは自分が傷つくので良くない）
■幸せな人を見ると幸せになる。
（幸せな人は、そういう香りを発しているらしい。それが自分に移るから、近づくと良い）
■自分の顔や体を鏡で見る。
（えーー！と思うかもしれないが、自分の顔を見ると実際にストレス値は下がる）
■寝る前に、石鹸で手を洗う。（その日起きた嫌な記憶が消え、良い睡眠につながる）
■ボーっとする。（２０分位）青空を見るのが良い。
■やはり、夢を持つこと！具体的な夢のある人は、平均で７．１歳長生き。
↑この本に詳しく書かれているようです。
